التفكير الزائد وطرق إيقافه

بواسطة By Hanna Murad 28 January 2026

التفكير الزائد هو عادة إعادة تشغيل الأفكار أو السيناريوهات أو القرارات بشكل متكرر دون الوصول إلى حل أو نتيجة فعلية.

غالباً ما يخلق التفكير الزائد حلقات عقلية مفرغة حيث يحلل العقل نفس المخاوف مراراً وتكراراً، مما يؤدي إلى الإرهاق بدلاً من الوضوح. تحويل الانتباه بلطف إلى اللحظة الحالية يقدم راحة فورية.